Ức gà hầm
poultry SR Legacy · trên 100g
Ức gà hầm cung cấp 177 kcal trên 100g, với 27.3 g protein, 6.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Selen (21 mcg, 38% RDA), Phốt pho (150 mg, 21% RDA), Vitamin B6 (0.260 mg, 20% RDA), Kẽm (2.0 mg, 18% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.746 mg, 15% RDA) và Sắt (1.2 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
27.3g
Protein
6.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.4%
Fat 35.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 27.3 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 6.7 | g | — |
| Nước | 66.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.049 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.163 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.746 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.260 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.220 | mcg | 9% |
| Choline | 72.4 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 2.4 | mcg | 2% |