Thịt gà quay
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt gà quay cung cấp 190 kcal trên 100g, với 28.9 g protein, 7.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (9.2 mg, 57% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Vitamin B6 (0.470 mg, 36% RDA), Phốt pho (195 mg, 28% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.1 mg, 22% RDA), Kẽm (2.1 mg, 19% RDA) và Sắt (1.2 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
190kcal
Calo
28.9g
Protein
7.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.4%
Fat 36.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 190.0 | kcal | — |
| Protein | 28.9 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 7.4 | g | — |
| Nước | 63.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.069 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.178 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 9.2 | mg | 57% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.470 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.330 | mcg | 14% |
| Choline | 78.8 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 16.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 2.4 | mcg | 2% |