Thịt đùi gà hầm
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi gà hầm cung cấp 185 kcal trên 100g, với 26.3 g protein, 8.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (27 mcg, 48% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Kẽm (2.8 mg, 25% RDA), Phốt pho (149 mg, 21% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.913 mg, 18% RDA), Sắt (1.4 mg, 18% RDA) và Riboflavin (B2) (0.216 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
185kcal
Calo
26.3g
Protein
8.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.1%
Fat 40.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 185.0 | kcal | — |
| Protein | 26.3 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 8.1 | g | — |
| Nước | 66.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.059 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.216 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.913 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.210 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.230 | mcg | 10% |
| Choline | 69.7 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 18.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 3.6 | mcg | 3% |