Phô mai Swiss
dairy-eggs Foundation Foods · trên 100g
Phô mai Swiss cung cấp 393 kcal trên 100g, với 27.0 g protein, 31.0 g chất béo và 1.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 126% RDA), Canxi (890 mg, 89% RDA), Phốt pho (574 mg, 82% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Vitamin A (RAE) (292 mcg, 32% RDA) và Riboflavin (B2) (0.303 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
393kcal
Calo
27.0g
Protein
31.0g
Tổng chất béo
1.4g
Carbs
Protein 27.5%
Fat 71.1%
Carbs 1.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 393.0 | kcal | — |
| Protein | 27.0 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 31.0 | g | — |
| Carbohydrate | 1.4 | g | 1% |
| Nước | 37.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.011 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.303 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 0.060 | mg | 0% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.352 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.070 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 126% |
| Choline | 13.8 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 292.0 | mcg | 32% |
| Vitamin E | 0.600 | mg | 4% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |