Phô mai dê mềm
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Phô mai dê mềm cung cấp 264 kcal trên 100g, với 18.5 g protein, 21.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.732 mg, 81% RDA), Phốt pho (256 mg, 37% RDA), Vitamin A (RAE) (288 mcg, 32% RDA), Riboflavin (B2) (0.380 mg, 29% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Vitamin B6 (0.250 mg, 19% RDA) và Canxi (140 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
264kcal
Calo
18.5g
Protein
21.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 28.0%
Fat 72.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 264.0 | kcal | — |
| Protein | 18.5 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 21.1 | g | — |
| Nước | 60.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.380 | mg | 29% |
| Niacin (B3) | 0.430 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.680 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.250 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.190 | mcg | 8% |
| Choline | 15.4 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 288.0 | mcg | 32% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.400 | mcg | 3% |
| Vitamin K | 1.8 | mcg | 2% |