Queso Seco (Phô mai trắng khô)
dairy-eggs Foundation Foods · trên 100g
Queso Seco (Phô mai trắng khô) cung cấp 326 kcal trên 100g, với 24.5 g protein, 24.3 g chất béo và 2.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 71% RDA), Phốt pho (475 mg, 68% RDA), Canxi (661 mg, 66% RDA), Selen (22 mcg, 41% RDA), Kẽm (3.3 mg, 30% RDA), Vitamin A (RAE) (226 mcg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.230 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
326kcal
Calo
24.5g
Protein
24.3g
Tổng chất béo
2.1g
Carbs
Protein 30.1%
Fat 67.3%
Carbs 2.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 326.0 | kcal | — |
| Protein | 24.5 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 24.3 | g | — |
| Carbohydrate | 2.1 | g | 2% |
| Nước | 42.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.038 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 0.083 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.398 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.091 | mg | 7% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 71% |
| Choline | 18.4 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 226.0 | mcg | 25% |
| Vitamin E | 0.490 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.8 | mcg | 12% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |