Quaker 100% Granola tự nhiên với yến mạch, lúa mì, mật ong và nho khô
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Quaker 100% Granola tự nhiên với yến mạch, lúa mì, mật ong và nho khô cung cấp 412 kcal trên 100g, với 9.7 g protein, 10.4 g chất béo và 74.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.5 mg, 110% RDA), Phốt pho (357 mg, 51% RDA), Đồng (0.318 mg, 35% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Thiamin (B1) (0.379 mg, 32% RDA), Magie (110 mg, 28% RDA) và Selen (14 mcg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
412kcal
Calo
9.7g
Protein
10.4g
Tổng chất béo
74.7g
Carbs
Protein 9.0%
Fat 21.7%
Carbs 69.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 412.0 | kcal | — |
| Protein | 9.7 | g | 17% |
| Tổng Chất béo | 10.4 | g | — |
| Carbohydrate | 74.7 | g | 57% |
| Nước | 3.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.500 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.379 | mg | 32% |
| Riboflavin (B2) | 0.260 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.820 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.229 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 33.0 | mcg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.150 | mcg | 6% |
| Choline | 31.8 | mg | 6% |
| Vitamin E | 1.1 | mg | 8% |
| Vitamin K | 6.5 | mcg | 5% |