Quaker Cơm nhanh Ngô phô mai Cheddar (Khô)
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Quaker Cơm nhanh Ngô phô mai Cheddar (Khô) cung cấp 363 kcal trên 100g, với 9.0 g protein, 5.5 g chất béo và 73.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (30 mg, 380% RDA), Folate (DFE) (276 mcg, 69% RDA), Thiamin (B1) (0.740 mg, 62% RDA), Riboflavin (B2) (0.670 mg, 52% RDA), Niacin (B3) (7.9 mg, 49% RDA), Canxi (418 mg, 42% RDA) và Selen (17 mcg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
363kcal
Calo
9.0g
Protein
5.5g
Tổng chất béo
73.0g
Carbs
Protein 9.5%
Fat 13.1%
Carbs 77.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 363.0 | kcal | — |
| Protein | 9.0 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 5.5 | g | — |
| Carbohydrate | 73.0 | g | 56% |
| Nước | 6.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.740 | mg | 62% |
| Riboflavin (B2) | 0.670 | mg | 52% |
| Niacin (B3) | 7.9 | mg | 49% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.277 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.170 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 276.0 | mcg | 69% |
| Vitamin B12 | 0.500 | mcg | 21% |
| Choline | 14.5 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.500 | mcg | 0% |