Súp lơ xanh sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Súp lơ xanh sống cung cấp 31 kcal trên 100g, với 3.0 g protein, 0.3 g chất béo và 6.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (88 mg, 98% RDA), Vitamin B6 (0.222 mg, 17% RDA), Vitamin K (20 mcg, 17% RDA), Folate (DFE) (57 mcg, 14% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.696 mg, 14% RDA), Mangan (0.247 mg, 11% RDA) và Choline (57 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
31kcal
Calo
3.0g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
6.1g
Carbs
Protein 30.7%
Fat 6.9%
Carbs 62.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 31.0 | kcal | — |
| Protein | 3.0 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.300 | g | — |
| Carbohydrate | 6.1 | g | 5% |
| Nước | 89.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 88.1 | mg | 98% |
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.102 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.734 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.696 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.222 | mg | 17% |
| Folate (DFE) | 57.0 | mcg | 14% |
| Choline | 57.1 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.040 | mg | 0% |
| Vitamin K | 20.2 | mcg | 17% |