Cải Brussels đông lạnh
vegetables SR Legacy · trên 100g
Cải Brussels đông lạnh cung cấp 41 kcal trên 100g, với 3.8 g protein, 0.4 g chất béo và 7.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (189 mcg, 157% RDA), Vitamin C (74 mg, 82% RDA), Folate (DFE) (123 mcg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.202 mg, 16% RDA), Mangan (0.311 mg, 14% RDA), Sắt (0.930 mg, 12% RDA) và Kali (370 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
41kcal
Calo
3.8g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
7.9g
Carbs
Protein 30.2%
Fat 7.1%
Carbs 62.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 41.0 | kcal | — |
| Protein | 3.8 | g | 7% |
| Tổng Chất béo | 0.410 | g | — |
| Carbohydrate | 7.9 | g | 6% |
| Nước | 87.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 74.1 | mg | 82% |
| Thiamin (B1) | 0.105 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.122 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 0.638 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.285 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.202 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 123.0 | mcg | 31% |
| Choline | 17.6 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 31.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.500 | mg | 3% |
| Vitamin K | 188.7 | mcg | 157% |