Cải Brussel đông lạnh luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Cải Brussel đông lạnh luộc cung cấp 42 kcal trên 100g, với 3.6 g protein, 0.4 g chất béo và 8.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (194 mcg, 161% RDA), Vitamin C (46 mg, 51% RDA), Folate (DFE) (101 mcg, 25% RDA), Vitamin B6 (0.289 mg, 22% RDA), Chất xơ thực phẩm (4.1 g, 11% RDA), Mangan (0.206 mg, 9% RDA) và Riboflavin (B2) (0.113 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
42kcal
Calo
3.6g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
8.3g
Carbs
Protein 28.1%
Fat 7.0%
Carbs 64.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 42.0 | kcal | — |
| Protein | 3.6 | g | 7% |
| Tổng Chất béo | 0.390 | g | — |
| Carbohydrate | 8.3 | g | 6% |
| Nước | 86.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 45.7 | mg | 51% |
| Thiamin (B1) | 0.103 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.113 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 0.537 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.342 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.289 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 101.0 | mcg | 25% |
| Choline | 18.1 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 46.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 0.510 | mg | 3% |
| Vitamin K | 193.5 | mcg | 161% |