Bánh mì lúa mạch giảm calo
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì lúa mạch giảm calo cung cấp 203 kcal trên 100g, với 9.1 g protein, 2.9 g chất béo và 40.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (28 mcg, 51% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Chất xơ thực phẩm (12 g, 32% RDA), Thiamin (B1) (0.367 mg, 31% RDA), Folate (DFE) (83 mcg, 21% RDA), Mangan (0.453 mg, 20% RDA) và Riboflavin (B2) (0.240 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
203kcal
Calo
9.1g
Protein
2.9g
Tổng chất béo
40.5g
Carbs
Protein 16.2%
Fat 11.6%
Carbs 72.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 203.0 | kcal | — |
| Protein | 9.1 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 2.9 | g | — |
| Carbohydrate | 40.5 | g | 31% |
| Nước | 46.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.400 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.367 | mg | 31% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 2.5 | mg | 16% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.297 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.077 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 83.0 | mcg | 21% |
| Vitamin B12 | 0.040 | mcg | 2% |
| Choline | 14.6 | mg | 3% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin K | 0.600 | mcg | 1% |