Bánh mì cơm yến mạch
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì cơm yến mạch cung cấp 269 kcal trên 100g, với 8.4 g protein, 4.4 g chất béo và 48.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (25 mcg, 45% RDA), Mangan (0.940 mg, 41% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Thiamin (B1) (0.399 mg, 33% RDA), Đồng (0.209 mg, 23% RDA), Folate (DFE) (87 mcg, 22% RDA) và Niacin (B3) (3.1 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
269kcal
Calo
8.4g
Protein
4.4g
Tổng chất béo
48.5g
Carbs
Protein 12.6%
Fat 14.8%
Carbs 72.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 269.0 | kcal | — |
| Protein | 8.4 | g | 15% |
| Tổng Chất béo | 4.4 | g | — |
| Carbohydrate | 48.5 | g | 37% |
| Nước | 36.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.399 | mg | 33% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 3.1 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.341 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.068 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 87.0 | mcg | 22% |
| Vitamin B12 | 0.030 | mcg | 1% |
| Choline | 18.7 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.480 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |