Giăm bông thịt lợn
processed-meats SR Legacy · trên 100g
Giăm bông thịt lợn cung cấp 247 kcal trên 100g, với 15.3 g protein, 19.9 g chất béo và 0.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.523 mg, 44% RDA), Vitamin B12 (0.930 mcg, 39% RDA), Niacin (B3) (3.9 mg, 24% RDA), Selen (13 mcg, 23% RDA), Vitamin B6 (0.270 mg, 21% RDA), Phốt pho (139 mg, 20% RDA) và Kẽm (2.0 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
247kcal
Calo
15.3g
Protein
19.9g
Tổng chất béo
0.7g
Carbs
Protein 25.2%
Fat 73.7%
Carbs 1.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 247.0 | kcal | — |
| Protein | 15.3 | g | 27% |
| Tổng Chất béo | 19.9 | g | — |
| Carbohydrate | 0.730 | g | 1% |
| Nước | 60.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.523 | mg | 44% |
| Riboflavin (B2) | 0.157 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.720 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.270 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.930 | mcg | 39% |
| Choline | 54.4 | mg | 10% |
| Vitamin E | 0.260 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.4 | mcg | 9% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |