Bít tết vai bò phần trên nướng vỉ
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai bò phần trên nướng vỉ cung cấp 187 kcal trên 100g, với 28.0 g protein, 8.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.3 mcg, 223% RDA), Kẽm (9.9 mg, 90% RDA), Selen (32 mcg, 59% RDA), Sắt (3.1 mg, 38% RDA), Phốt pho (228 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.399 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (4.5 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
187kcal
Calo
28.0g
Protein
8.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.0%
Fat 40.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 187.0 | kcal | — |
| Protein | 28.0 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 8.3 | g | — |
| Nước | 62.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.310 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 4.5 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.399 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.3 | mcg | 223% |
| Choline | 105.2 | mg | 19% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |