Bít tết vai bò phần trên nướng vỉ
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai bò phần trên nướng vỉ cung cấp 202 kcal trên 100g, với 28.3 g protein, 9.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.1 mcg, 213% RDA), Kẽm (9.8 mg, 90% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Phốt pho (226 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.389 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
202kcal
Calo
28.3g
Protein
9.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.2%
Fat 43.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 202.0 | kcal | — |
| Protein | 28.3 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 9.8 | g | — |
| Nước | 61.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.317 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.980 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.389 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.1 | mcg | 213% |
| Choline | 105.4 | mg | 19% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |