Bít tết vai bò phần trên sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai bò phần trên sống cung cấp 139 kcal trên 100g, với 20.4 g protein, 6.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.4 mcg, 183% RDA), Kẽm (7.6 mg, 69% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.407 mg, 31% RDA), Phốt pho (203 mg, 29% RDA) và Niacin (B3) (3.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
139kcal
Calo
20.4g
Protein
6.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.6%
Fat 41.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 139.0 | kcal | — |
| Protein | 20.4 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 6.4 | g | — |
| Nước | 72.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.095 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.260 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.945 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.407 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 4.4 | mcg | 183% |
| Choline | 75.0 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |