Bít tết phần lưỡi dao phần trên nướng vỉ (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần lưỡi dao phần trên nướng vỉ (chỉ nạc) cung cấp 196 kcal trên 100g, với 28.1 g protein, 9.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.2 mcg, 216% RDA), Kẽm (9.8 mg, 89% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Phốt pho (224 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.404 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
196kcal
Calo
28.1g
Protein
9.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.6%
Fat 42.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 196.0 | kcal | — |
| Protein | 28.1 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 9.2 | g | — |
| Nước | 62.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.313 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.404 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.2 | mcg | 216% |
| Choline | 105.3 | mg | 19% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |