Bít tết phần lưỡi dao phần trên nướng vỉ (nạc và chất béo, hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần lưỡi dao phần trên nướng vỉ (nạc và chất béo, hạng chọn) cung cấp 220 kcal trên 100g, với 27.5 g protein, 12.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.9 mcg, 206% RDA), Kẽm (9.4 mg, 85% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Phốt pho (217 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.380 mg, 29% RDA) và Niacin (B3) (4.2 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
220kcal
Calo
27.5g
Protein
12.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 49.8%
Fat 50.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 220.0 | kcal | — |
| Protein | 27.5 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 12.3 | g | — |
| Nước | 60.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.305 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.952 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.380 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.9 | mcg | 206% |
| Choline | 101.8 | mg | 19% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |