Bít tết vai bò phần trên nướng vỉ
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai bò phần trên nướng vỉ cung cấp 210 kcal trên 100g, với 27.6 g protein, 11.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.0 mcg, 210% RDA), Kẽm (9.5 mg, 86% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Sắt (3.0 mg, 38% RDA), Phốt pho (217 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.397 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
210kcal
Calo
27.6g
Protein
11.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 52.5%
Fat 47.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 210.0 | kcal | — |
| Protein | 27.6 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 11.1 | g | — |
| Nước | 61.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.089 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.305 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.397 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.0 | mcg | 210% |
| Choline | 102.8 | mg | 19% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.130 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |