Bít tết vai thịt bò sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai thịt bò sống cung cấp 146 kcal trên 100g, với 20.2 g protein, 7.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.3 mcg, 180% RDA), Kẽm (7.5 mg, 69% RDA), Selen (23 mcg, 41% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.404 mg, 31% RDA), Phốt pho (201 mg, 29% RDA) và Niacin (B3) (3.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
146kcal
Calo
20.2g
Protein
7.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 55.2%
Fat 44.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 146.0 | kcal | — |
| Protein | 20.2 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 7.3 | g | — |
| Nước | 71.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.095 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.256 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.936 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.404 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 4.3 | mcg | 180% |
| Choline | 74.2 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |