Bít tết vai không xương nướng vỉ (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai không xương nướng vỉ (nạc) cung cấp 169 kcal trên 100g, với 28.7 g protein, 5.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.6 mcg, 151% RDA), Kẽm (8.4 mg, 77% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Vitamin B6 (0.674 mg, 52% RDA), Sắt (2.9 mg, 37% RDA), Phốt pho (249 mg, 36% RDA) và Niacin (B3) (5.4 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
169kcal
Calo
28.7g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.0%
Fat 29.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 169.0 | kcal | — |
| Protein | 28.7 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Nước | 65.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.235 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.840 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.674 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.6 | mcg | 151% |
| Choline | 91.5 | mg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |