Bít tết vai không xương nướng vỉ (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai không xương nướng vỉ (nạc) cung cấp 178 kcal trên 100g, với 28.5 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.3 mcg, 138% RDA), Kẽm (8.0 mg, 73% RDA), Selen (33 mcg, 59% RDA), Vitamin B6 (0.681 mg, 52% RDA), Sắt (3.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (249 mg, 36% RDA) và Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
178kcal
Calo
28.5g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.8%
Fat 33.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 178.0 | kcal | — |
| Protein | 28.5 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 64.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.218 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.740 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.681 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.3 | mcg | 138% |
| Choline | 86.0 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |