Bít tết vai không xương nạc nướng vỉ (hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai không xương nạc nướng vỉ (hạng tuyển) cung cấp 177 kcal trên 100g, với 28.4 g protein, 6.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.6 mcg, 149% RDA), Kẽm (8.3 mg, 75% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Vitamin B6 (0.664 mg, 51% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Phốt pho (245 mg, 35% RDA) và Niacin (B3) (5.4 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
28.4g
Protein
6.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 67.4%
Fat 32.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 28.4 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 6.1 | g | — |
| Nước | 64.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.099 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.232 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.831 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.664 | mg | 51% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.6 | mcg | 149% |
| Choline | 90.2 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |