Bít tết vai không xương nạc nướng vỉ (hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai không xương nạc nướng vỉ (hạng chọn) cung cấp 186 kcal trên 100g, với 28.2 g protein, 7.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.3 mcg, 136% RDA), Kẽm (7.9 mg, 72% RDA), Selen (32 mcg, 59% RDA), Vitamin B6 (0.673 mg, 52% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Phốt pho (245 mg, 35% RDA) và Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
186kcal
Calo
28.2g
Protein
7.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.2%
Fat 36.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 186.0 | kcal | — |
| Protein | 28.2 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 7.3 | g | — |
| Nước | 63.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.216 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.732 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.673 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.3 | mcg | 136% |
| Choline | 84.8 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |