Bít tết vai không xương nạc nướng vỉ
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai không xương nạc nướng vỉ cung cấp 182 kcal trên 100g, với 28.3 g protein, 6.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 141% RDA), Kẽm (8.0 mg, 73% RDA), Selen (32 mcg, 58% RDA), Vitamin B6 (0.669 mg, 51% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Phốt pho (245 mg, 35% RDA) và Niacin (B3) (5.5 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
182kcal
Calo
28.3g
Protein
6.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.9%
Fat 35.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 182.0 | kcal | — |
| Protein | 28.3 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 6.8 | g | — |
| Nước | 64.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.089 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.222 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.782 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.669 | mg | 51% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 141% |
| Choline | 87.5 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |