Thịt vai Bò Quay Nước sốt Kho (Không xương, Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai Bò Quay Nước sốt Kho (Không xương, Nạc) cung cấp 196 kcal trên 100g, với 31.5 g protein, 7.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 141% RDA), Kẽm (9.4 mg, 86% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Sắt (3.6 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.543 mg, 42% RDA), Phốt pho (234 mg, 33% RDA) và Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
196kcal
Calo
31.5g
Protein
7.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.2%
Fat 35.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 196.0 | kcal | — |
| Protein | 31.5 | g | 56% |
| Tổng Chất béo | 7.8 | g | — |
| Nước | 60.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.275 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.820 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.543 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 141% |
| Choline | 101.2 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |