Thịt bò vai kho
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai kho cung cấp 204 kcal trên 100g, với 31.0 g protein, 8.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 140% RDA), Kẽm (9.2 mg, 84% RDA), Selen (38 mcg, 68% RDA), Sắt (3.5 mg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.535 mg, 41% RDA), Phốt pho (230 mg, 33% RDA) và Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
204kcal
Calo
31.0g
Protein
8.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.8%
Fat 39.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 204.0 | kcal | — |
| Protein | 31.0 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 8.9 | g | — |
| Nước | 59.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.271 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.810 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.535 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 140% |
| Choline | 99.5 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |