Bít tết T-Bone nướng vỉ
beef Foundation Foods · trên 100g
Bít tết T-Bone nướng vỉ cung cấp 219 kcal trên 100g, với 27.3 g protein, 11.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 78% RDA), Vitamin B6 (0.753 mg, 58% RDA), Selen (30 mcg, 54% RDA), Sắt (3.5 mg, 44% RDA), Kẽm (4.7 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA) và Phốt pho (211 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
219kcal
Calo
27.3g
Protein
11.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 51.6%
Fat 48.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 219.0 | kcal | — |
| Protein | 27.3 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 11.4 | g | — |
| Nước | 60.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.057 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.270 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.307 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.753 | mg | 58% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 78% |
| Choline | 66.1 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |