Bít tết T-Bone nướng vỉ (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết T-Bone nướng vỉ (chỉ nạc) cung cấp 212 kcal trên 100g, với 27.9 g protein, 10.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 82% RDA), Vitamin B6 (0.757 mg, 58% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Sắt (3.6 mg, 45% RDA), Kẽm (4.6 mg, 42% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA) và Phốt pho (219 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
212kcal
Calo
27.9g
Protein
10.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 54.4%
Fat 45.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 212.0 | kcal | — |
| Protein | 27.9 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 10.4 | g | — |
| Nước | 61.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.058 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.254 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.323 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.757 | mg | 58% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 82% |
| Choline | 63.2 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |