Bít tết T-Bone sống (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết T-Bone sống (chỉ nạc) cung cấp 153 kcal trên 100g, với 22.2 g protein, 6.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 75% RDA), Vitamin B6 (0.638 mg, 49% RDA), Selen (23 mcg, 41% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Phốt pho (200 mg, 29% RDA) và Sắt (1.7 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
153kcal
Calo
22.2g
Protein
6.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.3%
Fat 39.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 153.0 | kcal | — |
| Protein | 22.2 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 6.5 | g | — |
| Nước | 70.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.054 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.215 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.358 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.638 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 75% |
| Choline | 56.1 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.260 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |