Bít tết thịt bò sườn phần giữa sống (nạc, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò sườn phần giữa sống (nạc, hạng tuyển) cung cấp 148 kcal trên 100g, với 22.6 g protein, 6.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 73% RDA), Kẽm (5.7 mg, 52% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA), Vitamin B6 (0.449 mg, 35% RDA), Phốt pho (160 mg, 23% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
148kcal
Calo
22.6g
Protein
6.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.1%
Fat 38.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 148.0 | kcal | — |
| Protein | 22.6 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 6.4 | g | — |
| Nước | 70.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.260 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.530 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.449 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 73% |
| Choline | 49.4 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |