Bít tết thịt bò sườn phần giữa sống (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò sườn phần giữa sống (nạc) cung cấp 156 kcal trên 100g, với 22.0 g protein, 7.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 78% RDA), Kẽm (5.7 mg, 52% RDA), Selen (27 mcg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.467 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA) và Phốt pho (156 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
156kcal
Calo
22.0g
Protein
7.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.6%
Fat 43.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 156.0 | kcal | — |
| Protein | 22.0 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 7.5 | g | — |
| Nước | 70.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.115 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.271 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.530 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.467 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 78% |
| Choline | 48.7 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |