Bít tết phần giữa hạng tuyển không xương sống (1/8" Trim)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần giữa hạng tuyển không xương sống (1/8" Trim) cung cấp 230 kcal trên 100g, với 19.6 g protein, 16.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 67% RDA), Kẽm (4.9 mg, 44% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.388 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Sắt (1.6 mg, 21% RDA) và Phốt pho (137 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
230kcal
Calo
19.6g
Protein
16.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 34.0%
Fat 66.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 230.0 | kcal | — |
| Protein | 19.6 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 16.9 | g | — |
| Nước | 63.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.086 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.233 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.480 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.388 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 67% |
| Choline | 43.1 | mg | 8% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |