Bít tết/quay phần giữa sườn sống không xương
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết/quay phần giữa sườn sống không xương cung cấp 244 kcal trên 100g, với 18.9 g protein, 18.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 71% RDA), Kẽm (4.8 mg, 43% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.398 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA), Sắt (1.7 mg, 22% RDA) và Phốt pho (132 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
244kcal
Calo
18.9g
Protein
18.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 31.0%
Fat 69.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 244.0 | kcal | — |
| Protein | 18.9 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 18.7 | g | — |
| Nước | 61.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.097 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.239 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.477 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.398 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 71% |
| Choline | 42.1 | mg | 8% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |