Bít tết thịt bò sườn phần giữa sống (nạc, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò sườn phần giữa sống (nạc, hạng tuyển) cung cấp 155 kcal trên 100g, với 21.6 g protein, 7.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 82% RDA), Kẽm (5.1 mg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.521 mg, 40% RDA), Selen (21 mcg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA) và Phốt pho (148 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
155kcal
Calo
21.6g
Protein
7.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 55.8%
Fat 44.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 155.0 | kcal | — |
| Protein | 21.6 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 7.6 | g | — |
| Nước | 70.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.255 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.560 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.521 | mg | 40% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 82% |
| Choline | 49.4 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |