Thịt bò sườn phần giữa bít tết/quay sống có xương
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò sườn phần giữa bít tết/quay sống có xương cung cấp 166 kcal trên 100g, với 21.2 g protein, 9.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 81% RDA), Kẽm (4.9 mg, 44% RDA), Selen (21 mcg, 38% RDA), Vitamin B6 (0.488 mg, 38% RDA), Niacin (B3) (5.1 mg, 32% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA) và Phốt pho (152 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
166kcal
Calo
21.2g
Protein
9.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 51.1%
Fat 48.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 166.0 | kcal | — |
| Protein | 21.2 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 9.0 | g | — |
| Nước | 69.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.269 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 5.1 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.540 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.488 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 81% |
| Choline | 50.5 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |