Bít tết/quay phần giữa sườn sống có xương
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết/quay phần giữa sườn sống có xương cung cấp 255 kcal trên 100g, với 18.1 g protein, 20.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 73% RDA), Kẽm (4.1 mg, 37% RDA), Selen (18 mcg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.413 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA), Sắt (1.7 mg, 22% RDA) và Phốt pho (128 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
255kcal
Calo
18.1g
Protein
20.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 28.4%
Fat 71.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 255.0 | kcal | — |
| Protein | 18.1 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 20.3 | g | — |
| Nước | 60.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.084 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.236 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.481 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.413 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 73% |
| Choline | 43.1 | mg | 8% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |