Bít tết Phần giữa Sườn Thịt bò Sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết Phần giữa Sườn Thịt bò Sống cung cấp 162 kcal trên 100g, với 21.4 g protein, 8.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 82% RDA), Kẽm (5.6 mg, 51% RDA), Selen (28 mcg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.479 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.5 mg, 35% RDA), Sắt (2.0 mg, 26% RDA) và Phốt pho (153 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
21.4g
Protein
8.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 52.8%
Fat 47.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 21.4 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 8.5 | g | — |
| Nước | 69.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.130 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.278 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.530 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.479 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 82% |
| Choline | 47.9 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |