Bít tết phần giữa sườn nướng vỉ
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần giữa sườn nướng vỉ cung cấp 206 kcal trên 100g, với 28.1 g protein, 10.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 97% RDA), Selen (36 mcg, 65% RDA), Kẽm (7.0 mg, 64% RDA), Vitamin B6 (0.558 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Sắt (2.5 mg, 32% RDA) và Phốt pho (177 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
206kcal
Calo
28.1g
Protein
10.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 54.6%
Fat 45.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 206.0 | kcal | — |
| Protein | 28.1 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 10.4 | g | — |
| Nước | 60.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.323 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.595 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.558 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 97% |
| Choline | 57.0 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |