Thịt bò sườn phần giữa quay (nạc, hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò sườn phần giữa quay (nạc, hạng chọn) cung cấp 229 kcal trên 100g, với 27.9 g protein, 13.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.4 mcg, 101% RDA), Kẽm (7.1 mg, 65% RDA), Selen (35 mcg, 63% RDA), Vitamin B6 (0.534 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 35% RDA), Sắt (2.2 mg, 28% RDA) và Phốt pho (175 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
229kcal
Calo
27.9g
Protein
13.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 48.8%
Fat 51.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 229.0 | kcal | — |
| Protein | 27.9 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 13.0 | g | — |
| Nước | 58.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.277 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.660 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.534 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.4 | mcg | 101% |
| Choline | 56.5 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |