Quay phần giữa sườn hạng tuyển không xương
beef SR Legacy · trên 100g
Quay phần giữa sườn hạng tuyển không xương cung cấp 277 kcal trên 100g, với 24.9 g protein, 19.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 84% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Kẽm (6.1 mg, 55% RDA), Vitamin B6 (0.480 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA), Sắt (1.9 mg, 23% RDA) và Phốt pho (160 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
277kcal
Calo
24.9g
Protein
19.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 36.0%
Fat 64.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 277.0 | kcal | — |
| Protein | 24.9 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 19.7 | g | — |
| Nước | 55.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.072 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.285 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.570 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.480 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 84% |
| Choline | 48.2 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.080 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |