Quay phần giữa sườn không xương
beef SR Legacy · trên 100g
Quay phần giữa sườn không xương cung cấp 292 kcal trên 100g, với 24.3 g protein, 21.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 89% RDA), Kẽm (6.1 mg, 55% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Vitamin B6 (0.470 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 31% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA) và Phốt pho (155 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
292kcal
Calo
24.3g
Protein
21.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 33.2%
Fat 66.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 292.0 | kcal | — |
| Protein | 24.3 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 21.7 | g | — |
| Nước | 53.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.265 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.580 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.470 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 89% |
| Choline | 48.6 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |