Thịt bò sườn phần giữa quay (nạc, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò sườn phần giữa quay (nạc, hạng tuyển) cung cấp 219 kcal trên 100g, với 27.0 g protein, 12.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 96% RDA), Kẽm (6.2 mg, 56% RDA), Selen (27 mcg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.584 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA), Sắt (2.4 mg, 29% RDA) và Riboflavin (B2) (0.330 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
219kcal
Calo
27.0g
Protein
12.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 49.4%
Fat 50.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 219.0 | kcal | — |
| Protein | 27.0 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 12.3 | g | — |
| Nước | 60.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.330 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.690 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.584 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 96% |
| Choline | 55.4 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |