Quay phần giữa sườn
beef SR Legacy · trên 100g
Quay phần giữa sườn cung cấp 300 kcal trên 100g, với 23.5 g protein, 22.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 86% RDA), Kẽm (5.3 mg, 49% RDA), Selen (24 mcg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.475 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Sắt (2.1 mg, 27% RDA) và Riboflavin (B2) (0.297 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
300kcal
Calo
23.5g
Protein
22.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 31.3%
Fat 68.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 300.0 | kcal | — |
| Protein | 23.5 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 22.9 | g | — |
| Nước | 53.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.084 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.297 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.614 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.475 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 86% |
| Choline | 48.5 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |