Bít tết thăn trong sống hạng chọn
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn trong sống hạng chọn cung cấp 195 kcal trên 100g, với 20.1 g protein, 12.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 103% RDA), Kẽm (6.0 mg, 54% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.422 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (5.1 mg, 32% RDA), Sắt (1.7 mg, 21% RDA) và Riboflavin (B2) (0.275 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
195kcal
Calo
20.1g
Protein
12.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.1%
Fat 58.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 195.0 | kcal | — |
| Protein | 20.1 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 12.8 | g | — |
| Nước | 66.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.053 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.275 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 5.1 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.621 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.422 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 103% |
| Choline | 45.7 | mg | 8% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |