Bít tết thăn trong sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn trong sống cung cấp 187 kcal trên 100g, với 20.4 g protein, 11.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 96% RDA), Kẽm (6.0 mg, 54% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.421 mg, 32% RDA), Riboflavin (B2) (0.289 mg, 22% RDA) và Sắt (1.7 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
187kcal
Calo
20.4g
Protein
11.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 43.7%
Fat 56.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 187.0 | kcal | — |
| Protein | 20.4 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 11.7 | g | — |
| Nước | 67.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.055 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.289 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.594 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.421 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 96% |
| Choline | 44.4 | mg | 8% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |