Bít tết thăn lưng phần trên sống có lớp chất béo
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên sống có lớp chất béo cung cấp 135 kcal trên 100g, với 23.3 g protein, 4.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 78% RDA), Vitamin B6 (0.563 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Kẽm (3.6 mg, 33% RDA), Phốt pho (210 mg, 30% RDA) và Sắt (1.7 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
135kcal
Calo
23.3g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 68.8%
Fat 31.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 135.0 | kcal | — |
| Protein | 23.3 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Nước | 71.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.390 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.563 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 78% |
| Choline | 61.3 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |