Bít tết phần trên thăn bò hạng chọn sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần trên thăn bò hạng chọn sống cung cấp 205 kcal trên 100g, với 21.1 g protein, 13.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Vitamin B6 (0.543 mg, 42% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 39% RDA), Selen (19 mcg, 35% RDA), Kẽm (3.4 mg, 30% RDA), Phốt pho (187 mg, 27% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
205kcal
Calo
21.1g
Protein
13.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.2%
Fat 58.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 205.0 | kcal | — |
| Protein | 21.1 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 13.4 | g | — |
| Nước | 64.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.049 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.184 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.344 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.543 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |
| Choline | 53.3 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |