Bít tết thăn lưng phần trên sống (Đã tỉa 1/8", Tất cả hạng)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên sống (Đã tỉa 1/8", Tất cả hạng) cung cấp 199 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 12.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 70% RDA), Vitamin B6 (0.535 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Selen (20 mcg, 35% RDA), Kẽm (3.3 mg, 30% RDA), Phốt pho (188 mg, 27% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
199kcal
Calo
21.3g
Protein
12.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 42.7%
Fat 57.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 199.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 12.7 | g | — |
| Nước | 65.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.052 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.189 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.354 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.535 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 70% |
| Choline | 55.0 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |